*Uzmanlk alanm olan pilates'i; bel, boyun, diz sorunlar olanlarn rahatlamalar, zayf olan sorunlu blgeleri glendirmeleri adna birletirdim ve egzersizler hazrladm. Egzersizleri dikkatle dinleyip zenle uyguladnzda fark hissedeceksiniz ve arsz, yksek standartl yaam kalitenize geri dnebileceksiniz. Salkl gnler:) *Ancak nce her zaman sylediim gibi video'larn ieriini doktorunuza danmadan uygulamayn*http://niluferden.com/https://open.spotify.com/show/7y3wrODRJ3L9ZxctFV84zChttps://itunes.apple.com/us/podcast/arka-fon-hikayeleri/id1437099838?mt=2https://www.instagram.com/nilufer_sasmaz/Sevgiler